Gående meditation i strandkanten

Vandre langsomt i strandkanten og mærke hver bevægelse i foden, mærke fodsålen, undersøge bevægelsen som forplanter sig op i kroppen. Være i denne undersøgelse, tillade opmærksomheden at være helt til stede også selv om der kommer tanker om andre ting, måske at det er fjollet, eller at du skal noget, eller hvor længe skal jeg nu dette? Hjælper det overhovedet? Tanker skal nok komme, sådan er tanker, men se om det er muligt at gå med fuld opmærksomhed på fødderne og samtidig tillade alt andet som også er der incl tanker/følelser.
Blot som en undersøgelse.