Jeg kan hjælpe dig gennem:

Coaching - Tankefeltterapi - Mindfullness

Coaching

Jeg tilbyder mindfulness coachning. Vi arbejder gennem kroppen med små bevægelsesøvelser, gennem meditation og gennem at udforske det der opstår for dig.

Mindfulness er en blid måde at udforske hvem du/jeg er helt der inde bag tanker, følelser, filtre, gamle historier og fastlåsthed, men nogle gange kan vi få brug for støtte at komme igennem og se hvad der er bag det hele, og give slip.

Jeg arbejder ud fra at kroppen er selvhelende og har brug for omsorg og opmærksomhed, for at finde in til et sted hvor der er ro og tillid.

Jeg tilbyder også mindfulness som ene undervisning, eller mindre grupper.

Tankefelt terapi

Tankefeltterapi er en terapiform som kombinerer østens meridianlære, viden om kroppens energisystem, med vestens psykologiske samtaleterapi. Ved at lindre og fjerne fysisk eller psykisk ubehag, åbner vi til kroppens unikke selvhelende evne.
Teorien er, at der er forbindelse mellem vore tanker, vore følelser og kroppen.

Tankefelt arbejder bl.a. med:

Angst og panik
Eksamensskræk
Stress
Mindreværd
Social angst
Depression
Sorg
Mad/krops stress
Relations problemer
Grænsesætning

Hvordan foregår TFT/EFT?

Jeg banker blidt på nogle bestemte punkter på din krop. Samtidig med at jeg banker, udforsker vi hvad det er for et traume du vil arbejde med, hvor det er placeret i kroppen, og hvordan det føles. Jeg fører dig gennem processen, vores mål er at fjerne ubehaget. Nogle traume kan opløses på en session, andre gange er der flere traume strenge til det samme stress/ubehags faktor, og så skal man indstille sig på flere sessioner.
I begyndelsen kan processen føles lidt mærkelig, men du vil hurtigt mærke hvordan kroppen responderer på TFT/EFT, eller tapping som det også kaldes.

Mindfullness

Når vi sætter tempoet ned og træner opmærksomheden opdager vi at tanker og følelser kommer i en lind strøm, helt af sig selv. Men vi kan vælge om vi vil identificere os med dem eller tillade tanker og følelser at passere. Vi slipper ikke for tanker og følelser, men ved at gi slip, opstår noget andet.

”Mindfulness er en livslang rejse ad stier, der ikke fører nogen steder hen
– men blot viser vejen til dit sande jeg”
Den får os til at vågne op til den kendsgerning,
at livet udfolder sig i en række af nu’er.
Hvis vi ikke er absolut nærværende i mange af disse øjeblikke,
går vi ikke alene glip af det mest værdifulde i livet,
men vi opdager heller ikke vores rige og dybe muligheder for
vækst og forvandling”